调身令不宽不急，调息令不涩不滑，调心令不沉不浮。

【名句】调身^①令不宽不急，调息^②令不涩不滑，调心^③令不沉不浮。

【注释】①调身：调节自己的身体，使其舒适。②调息：调整呼吸，使其匀称自然。③调心：调整心态，使其平和。

【释义】调节身体，使其不宽不紧；调节呼吸，使其不涩不滑；调节内心，使其不下沉不上浮。

【点评】调节身体、呼吸和心态，使各方面都和谐自然，才能舒适。

参考文献

《小止观》