2023高考期间喝功能饮料能否提神 喝什么提神醒脑

    在备考期间，高考生能适量喝红牛提神；但在高考当天，不建议考生喝红牛。由于红牛中还含有较多的糖，而糖可以提高饮用者的血糖，并进一步增加饮用者的尿量，所以不建议考生在高考当天喝红牛，以免在答题期间出现尿意而影响正常发挥。
    
    2023高考期间要不要喝功能饮料提神
    建议：仅对部分人管用，平时未饮用建议最好别喝。
    除了日常复习，很多高考生却在临考之时，大脑一片空白。为了提神，有些考生会选择喝一些功能饮料，希望在燥热的天气中能够起到提神作用。
    “其实，功能饮料并非对每位高考生都起作用。”很多功能饮料虽然都宣称有“提神”功效，但是并不适用于每位同学，医生一般不主张初中生饮用功能饮料，高考生虽然发育比较成熟，但是如果平时没有喝，最好高考期间也不要喝功能饮料。
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    高考前想提神醒脑喝什么
    1.白开水
    柠檬含有大量维生素C，喝柠檬水可以有效抗菌、增强免疫力，高考考试前喝杯柠檬水能让你更有效地提神，甚至比咖啡的效果还要好。
    2.脱脂酸奶
    通过脱脂酸奶来提神醒脑是十分有效的。脱脂酸奶富有钙质。喝两杯无脂酸奶可以减弱胃痛、倦怠感和易激动的情绪。因为钙有助于缓和肌肉紧张，同时也能够平衡内分泌功能。每种饮料都包含一定量的色素和添加剂，这些因素会影响身体。
    要为高考生每天保证1500ml至2000ml的白开水摄入量，这是最佳饮料。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。
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